这是今晚的晚餐,大家可以看看下面处理好的食材,有鸭肉、嫩豆腐、泡发的木耳、五花肉和一些调料等,看到这些食材,相信大多数人已经知道能够做成什么样的美味了吧。
凉拌木耳
黑木耳性平,味甘,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素还有各种矿物质等,是一种营养丰富的食物。
1.黑木耳提前泡发,泡发的时间为3-4小时;
2.红辣椒切成圆圈,香菜切段;
3.把泡发的黑木耳撕成小朵;
4.锅中烧开水,把木耳放进去焯水一分钟,然后过冰水保持口感;
5.取一个小碗,放上辣椒,倒入酱油和醋,比例为2:1,充分搅拌均匀,淋少许香油;
6.把控干水分的木耳放在大碗里面,淋入调好的凉拌汁,加入香菜段,搅拌均匀即可;
小贴士
木耳不要买新鲜的,泡发时间为3-4小时,不宜泡太长时间。
新鲜的木耳是有毒的,所以买到的才是干木耳,如遇见新鲜的木耳不要食用,晒干方可食用;因为新鲜的木耳含有一种叫做卟啉的物质,此物质进入人体后与蛋白质结合,当人在太阳下时,身体裸露部分易患日光性皮炎,表现为面部厚肿,颈部、面部出现红色丘疹、紫斑,同时伴有全身症状。
啤酒鸭
鸭肉是一种补虚佳品,鸭肉性微寒,母鸭性微温,具有补血解毒,滋阴养胃、利水消肿、止痢疾、止咳化痰等功效,有内热的人尤其适合吃鸭肉。
啤酒鸭是一道很好的下酒菜,辣一点的味道更佳赞哦!
1.鸭肉洗干净,斩成小块;
2.辣椒切圆圈,洋葱逆纹切丝,姜蒜切末;
3.热锅凉油,把鸭的肥油部分下去小火微炒,炒出鸭油;
4.把鸭肉全部倒进去翻炒,炒到鸭肉有点微焦;
5.加入姜末、蒜末、辣椒圈快速的翻炒均匀,炒出香味;
6.加入两大勺酱油和少许糖调味,倒入一听啤酒;
7.大火烧开,然后转中小火收汁,收汁时间约为10分钟;
8.汤汁浓稠时揭盖,倒入洋葱快速的翻炒均匀后出锅;
9.出锅前撒上少许香菜也即可。
小贴士
啤酒鸭在收汁的过程中,记得多多晃锅,预防粘锅哦!
洋葱可以换成青红椒,依据自有的材料组合。
麻婆豆腐
豆腐是含钙很丰富的食材,经常食用豆腐有助于预防骨质疏松哦!
1.嫩豆腐一块,改刀成小豆腐块;
2.肉末剁成末,姜蒜切成末;
3.热锅凉油,把姜蒜末和辣椒倒进去爆香;
4.然后加入肉末快速的翻炒均匀;
5.肉末变色后,淋少许料酒;
6.倒入豆腐块,晃锅使食材受热均匀;
7.加入两勺酱油和少许清水,然后大火烧开,中火收汁,大约两分钟;
8.准备一个小碗,调水淀粉备用;
9.把水淀粉倒进去,轻轻晃锅,达到勾芡的效果即可出锅;
小贴士
这个用猪油的,看起来有点油腻,吃起来不会很油腻,还是挺不错的。
下面给大家看看三道成品图,拍照技术一向是被吐槽的,所以大家见谅哦!
大家点进来看文章,还想知道这三道菜的共同点是什么吧?
个人感觉这三道的共同点是辣味的,至于其他的共同点,就由各位去挖掘!